MASSAGEM, Ponto gatilho, Trigger Point

Ponto gatilho

O que é um ponto de gatilho?
Trigger Point (Ponto Gatilho) Um ponto-gatilho é uma área de facilitação local de nervo com músculo ou tecido conectivo associado, que cria pequenas áreas de tensão ou micro espasmo (contração involuntária da musculatura).

Ponto gatilho latente
Diferente do ativo, esse tipo de ponto gatilho não provoca dor continuamente. … Os pontos latentes causam dor local ou na região de referência quando são pressionados e podem ser encontrados ao procurar por regiões tensionadas no músculo. Esses pontos podem persistir por anos após uma lesão e predispõem a crises dolorosas agudas, tornando-se ativos após um alongamento ou esforço excessivo, um trauma direto como queda ou torção ou ainda por estresse emocional.

Os pontos gatilho podem desencadear sintomas de ordem motora, sensorial e au­tonômica. Os aspectos motores dos pontos gatilho ativos e latentes são: disfunção motora, fraqueza, rigidez e restrição dos movimentos. Os aspectos sensoriais incluem dor local ou referida em algum sítio dis­tante, e sensibilização periférica e central. Na sensibilização periférica ocorre um aumento da responsividade dos noci­cep­tores nos terminais nervosos periféricos, enquanto que na central há um aumento da excitabilidade dos neurônios do sistema nervoso central. Isso pode resultar em alodinia e hiperalgesia. Os aspectos autonômicos podem envolver, entre outros, vasoconstrição, transpiração, pilo­ereção, coriza, lacrimejamento e distúrbios proprioceptivos.

Alguns dos locais mais frequentemente acometidos por pontos gatilho são a região cervical e a cintura escapular, especialmente os músculos trapézio, escale­no, o esternocleidomastoídeo e o ­elevador da escápula, cintura pélvica e musculatura mastigatória. No trapézio, por ­exemplo, podem ser encontrados bilateralmente seis diferentes pontos gatilho miofasciais, distribuídos nas fibras superiores, médias e inferiores do músculo, cada qual com seu padrão de dor referida.

Como identificar a dor miofascial
Os sintomas da síndrome miofascial, normalmente, incluem:

-Aumento da tensão no músculo dolorido (rigidez muscular);

-Diminuição da amplitude de movimento;

-Dor ao pressionar o ponto dolorido;

-Pontos duros nos músculos que podem ser sentidos através de um ressalto ao pressionar toda a banda muscular (pontos gatilho);

-Contração do músculo ao inserir a agulha ou realizar a palpação transversa;

-Alívio da dor ao realizar o alongamento do músculo.

Os sintomas de dor miofascial tendem a piorar com o movimento ou exercício físico, mas quando a lesão permanece por mais de 12 semanas, também surge dor e desconforto mesmo em repouso.

Técnicas utilizadas para desativação de ponto gatilho de dor :

-MASSAGEM RELAXANTE MUSCULAR

-LIBERAÇÃO MIOFASCIAL 

-ALONGAMENTOS 

-MASSAGEM SHIATSU 

-MASSAGEM DESPORTIVA 

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Relaxante

Para quem precisa relaxar…

Quem tem a rotina corrida e procura uma boa massagem pra liberar a tensão muscular, controlar o estresse e a ansiedade .

A massagem relaxante é uma técnica que beneficia a flexibilidade e aumenta a circulação sanguínea do corpo. Psicologicamente falando, esses aspectos criam uma sensação de bem-estar e alegria, que ajudam a acalmar o corpo e a mente.

Benefícios da massagem relaxante

1. Combate o estresse e reduz a ansiedade;

2. Combate a depressão, pois promove a sensação de bem estar;

3. Hidrata a pele diminuindo o envelhecimento precoce;

4. Reduz a tensão e dor muscular;

5. Estimula a circulação sanguínea e linfática;

6. Elimina toxinas e resíduos metabólicos;

7. Melhora da resposta imunológica.

Porque fazer ?

É uma técnica aplicada com movimentos suaves utilizando apenas as mãos na musculatura do corpo.

Durante a massagem são utilizados óleos vegetais que auxiliam a execução dos movimentos sempre contínuos, mantendo um ritmo específico para estimular a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento.

A massagem relaxante libera um hormônio chamado ocitocina que combate a tensão muscular, auxilia no fluxo intestinal, estabiliza a pressão arterial e principalmente diminui o estresse.

Quando a massagem relaxante é indicada ?

1-Alívio do estresse e ansiedade;

2-Perturbações digestivas;

3- Enxaquecas;

4-Artrose;

5-Sono excessivo ou episódios freqüentes de insônia;

6- Metabolismo lento;

7- Desmotivação e perda de forças para realizar as atividades cotidianas;

8-Cansaço ou esgotamento físico;

9- fibrose;

10-Cervicalgias, Dorsalgias e Lombalgias;

11-Problemas emocionais;

12- Debilidade física.

A massagem relaxante é contra indicada em casos de ?

1- Trombose Venosa Profunda (TVP);

2- Alterações cardíacas e vasculares;

3- Fraturas ósseas;

4-Febre;

5- Infecções;

6-Embolias;

7-Casos de gripe ou infecção forte;

8- Doenças contagiosas;

9- Pessoas sob efeitos de bebidas alcoólicas ou drogas;

10-Pessoas em jejum ou que acabaram de fazer uma refeição.

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