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Ayurvédica / Yoga Massagem Ayurvédica  

 

Famosa por seus efeitos relaxantes, a massagem ayurvédica também pode ser benéfica para a saúde e responsável pelo equilíbrio entre corpo, mente e energia. A técnica, que mistura métodos de Yoga e Ayurveda, desintoxica o organismo, deixa as pessoas mais calmas e pacientes, reduz sintomas depressivos ou bloqueios emocionais, realinha a postura e previne doenças respiratórias, além de ser uma ótima fonte de rejuvenescimento e emagrecimento.

A massagem ayurvédica é baseada em três princípios: energia vital, circulação sanguínea e respiração .

Como o método ajuda a respirar bem, o corpo recebe mais oxigênio, a circulação funciona melhor e a pessoa fica com mais disposição para viver.                                Quando ganhamos pouco ar, o organismo tem menos vitalidade, o que nos deixa cansados, tristes ou depressivos. Com tantos benefícios, podemos dizer que uma hora de massagem equivale a três horas de caminhada”.

Como é feita a Yoga Massagem Ayurvédica?

A massagem é feita por meio de toques profundos e vigorosos , utilizando as mãos e os pés , com as sequências de alongamentos e tracção usados na prática física posturas de yoga e a estimulação de orgãos vitais.                                                                                        Esta combinação faz da massagem uma terapia rejuvenescedora que visa o equilíbrio físico, psíquico, mental e energético .

-Primeiro é feito o aquecimento das costas, mãos e braços, aumentando a pressão aos poucos, relaxando e mobilizando os músculos da região das costas, ombros e pescoço, e liberando nódulos e tensões acumuladas. Depois é feito o trabalho com os pés nessa mesma região (os pés atingem uma camada mais profunda no aquecimento do corpo). Após o aquecimento profundo, são feitos os alongamentos da parte superior do corpo.

-A seguir, é feito o aquecimento da parte posterior das pernas, glúteos e pés. Assim como na parte superior, começamos com os amassamentos e deslizamentos com as mãos, passamos para o aquecimento com os pés e, em seguida, os alongamentos da parte posterior da perna.

-Depois é feito o aquecimento da parte anterior da perna e em seguida os alongamentos. (O aquecimento com os pés não é feito na parte anterior do corpo)

-Após os alongamentos dessa parte, iniciamos o processo final de relaxamento do corpo, trabalhamos a região abdominal, a região torácica e, em seguida, pescoço e face.

Os movimentos são fixos ou diferentes de acordo com a necessidade de cada paciente!

O método conta com mais de cem manobras, realizadas de acordo com o limite de cada pessoa, sem forçar nada. O objetivo não é sentir dor, mas relaxar tanto a mente e o corpo e se soltar aos poucos.

Depois de sete sessões já é possível sentir as mudanças.                                          Precisamos fazer uso de algum tipo de técnica semanal para relaxar da rotina corrida. Muita gente se preocupa com coisas externas, ao invés de olhar para dentro de si mesmo.

Benefícios da Massagem Ayurvédica /  Yoga Massagem Ayurvédica 

– Ativa a circulação sanguínea e o sistema linfático pelo controle da respiração,

– Ajuda no processo de renovação das células e otimiza a eliminação de toxinas como o dióxido de carbono.

-Alívio da tensão nervosa, da rigidez muscular e da pressão sobre as articulações, levando a um profundo estado de relaxamento e bem-estar.

–-Acalma o sistema nervoso central, regulando os níveis de diversas substâncias neuroquímicas e hormônios no sangue, como a dopamina, endorfina, ocitocina e a serotonina. Essas substâncias ajudam a diminuir no sangue o nível de cortisol (considerado o hormônio do stress, ativa respostas do corpo ante situações de emergência para ajudar a resposta física aos problemas).

– Ao pressionar os vasos sanguíneos, há uma melhora na circulação do sangue e um aumento na permeabilidade das paredes capilares, fazendo com que a absorção do oxigênio e dos nutrientes seja mais eficiente.

– O aumento da circulação provocado pela massagem favorece ainda a aceleração do sistema linfático, que absorve e elimina os resíduos. Esse sistema depende da ação da musculatura para trabalhar , por este motivo a yoga Massagem Ayurvédica é um meio eficiente para expandir a circulação da linfa e, consequentemente, melhorar a eficiência da remoção dos resíduos e fortalecimento do sistema imunológico, ajudando no combate a infecções e doenças do corpo.

– A  Yoga Massagem Ayurvédica  pode ser o melhor tratamento para músculos, tendões e fáscias, já que um dos benefícios é a oxigenação e a remoção dos detritos celulares, o que tem efeitos sobre a nutrição e o desenvolvimento dos músculos.

– Aumenta ainda o tônus muscular, restaura a mobilidade, melhora a coordenação e assegura a eliminação das toxinas.

– Ao aquecer os músculos, estimula a eliminação do ácido lático, aliviando dores e tensões dos membros.

– Ao movimentar as articulações, estimula a produção do líquido sinovial, que amolece e lubrifica as articulações.

– Estimula a produção de hemácias e leucócitos, aumentando a capacidade da circulação sanguínea de levar oxigênio e nutrientes aos tecidos e órgãos do corpo.

 

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